美國心理學研究者伊萊恩·阿倫提出“高敏感人群”這個概念,它指的是那些對內部和外部刺激特別敏感的人們。
生活中大約15%到20%的人具有這種特性。
與之有同樣反應的孩子,則被稱之為“高敏感兒童”。
伊萊恩·艾倫在《發掘敏感孩子的力量》一書中總結了這類兒童身上的一些共同的特點:
當我們談起“高敏感”時,很多家長可能下意識地對敏感抱持偏見,認為這樣的孩子脆弱甚至軟弱,他們會訓斥孩子:
當父母不理解孩子身上這種特質時,就會想方設法地讓孩子大膽一點、積極一點、堅強一點。
在父母的誤解中,孩子的痛苦加深,他們為自己的感受感到羞恥、自責,覺得自己很糟糕,他們也很迷茫:“為什么只有我在這些細枝末節的事物中感到痛苦?”
事實上,敏感不是孩子的錯。
許多科學家和心理學家都認同:高敏感是一種與生俱來的氣質,它不是一種心理障礙或是缺陷。
這種氣質幾乎刻在了孩子的基因里,高敏感兒童天生擁有發達的神經系統,可以感知到事物細微的差別,并對信息進行更深入的加工。
曾有學者對高敏感者進行腦部掃描,發現他們共情相關的腦區的激活程度明顯高于其他人。
因為知覺敏感、共情強烈,很多小事都會對孩子產生很深的影響。
你可以想象高敏感兒童隨身攜帶一個放大器,感官接收的信息,都被他們一一放大:電視音量、溫度的輕微變化、香氛的味道、食物的口感、衣物的觸感……他們常被這些放大的細節困擾。
除此之外,他們對別人的情緒反應也很敏感,共情能力強,常因一些小事引起情緒波動。
這一類孩子在成長中,特別需要的是在家長的引導下,理解自己的氣質。
如果你多了解高敏感兒童一分,你也會對他們多一分寬容,你就不會在孩子因為粗糙的床單而發脾氣時,責怪他們。
有了父母的關愛與理解,孩子才會更容易接受并欣賞自己敏感的內心。
養育一個高敏感的孩子,我們最容易犯的錯就是否定孩子的感受。
法國巴黎大學哲學博士法布里斯·米達勒曾在書中提過自己的經歷:
在他四歲那年,母親給他套上和姐姐一樣的羊毛衫,然而,這件毛衣的每一縷纖維他都能感受到,他覺得扎人、不舒服,忍不住哭喊,叫嚷,而姐姐期間沒有表現出任何不適。
看著“撒潑”的小兒子,母親非常惱火。
第二天,又是同樣的毛衣,同樣的哭喊。第三天,母親終于回過神,給他買了件棉質套衫,他激動得喘不過氣,感激地撲進母親的懷里。
這個故事里的母親和所有普通的父母一樣,面對極其敏感且情緒化嚴重的小孩,我們很難想象孩子當下的感受,甚至我們會否定、指責孩子的感受。
正如前文提到,敏感的孩子羞恥感往往十分強烈,當父母否定他們的感受時,他們可能關閉心門。
我們提醒自己,他可能感知到了你感受不到的刺激, 你可以多追問自己幾句:
“這孩子到底哪里難受?”
“他是不是遇到了什么事情?”
“他現在需要什么?”
當你發現了刺激源時,你需要的是尊重孩子的感受,并幫他描述出來:
“你的衣服濕了又進了沙子,你很想換衣服,是嗎?”
“剛剛爸爸瞪了你一眼,你覺得他很兇,你很難受……”
當孩子的感受被認可了,他才會慢慢冷靜下來。
如果你無法弄清刺激源時,就抱抱他,安撫他,用肢體語言表示你的關愛。
當孩子的情緒被接納了,被看見,被理解了,他們內心的勇氣也會更多,從而獲得抵抗不適的勇氣。
被憤怒的父母吼叫,被老師嚴厲批評……對普通的孩子來說,是家常便飯,但對于敏感的孩子來說,會在他們心里掀起巨大的風浪。
因為高敏感兒童不僅對環境敏感,對情緒反應也很敏感,他們的感情比普通人更加強烈。
這不是說,我們不能批評敏感的孩子,也不是說在教育孩子時,總要顧忌他們的情緒,而是在管束孩子的時候,要注意表達的方式
首先,不要說讓孩子感到羞恥的話,少一些批評,多一些鼓勵。
敏感的孩子不僅會記住你的辱罵、嘲笑或諷刺,他們還會記住你失望的眼神、憤怒的表情和暴力的肢體語言……
這些都會引發孩子的痛苦,左右他們的心態。
但是反過來,他們也會因為他人的關心、鼓勵而欣喜若狂、手舞足蹈。
所以,對于高敏感的孩子來說,他們更需要大人鼓勵和支持。
不妨經常充滿愛意地看著他們并對他們說:不要緊的、沒關系的、你是一個心地善良的好孩子、你已經做得非常好了、我真的很愛你……這是比批評更有力量的教育。
當你不得不批評孩子的時候,也要注意場合,如果場合不合適,一定要忍住,可以把孩子帶到一個單獨的空間再跟他溝通。
其次,給高敏感的孩子一點留白時間。
高敏感的孩子本身就擅長自省,他們內心有很強的道德感,他們可能在家長對他的錯誤反應之前,已經知錯了并為自己所犯的錯深深自責。
這種感覺,也是一種無形的教育,這個時候,他其實已經不需要批評了,此處可以留白。
在敏感的孩子身上,藏著很多優點等著我們去發掘。
美國作家詹恩·格蘭尼曼在《你有多敏感,就有多珍貴》一書中寫道:
敏感者在“有毒”的環境或其他負面環境中會比其他人遭受更多的痛苦,他們承受的壓力、疼痛、疾病、焦慮、抑郁、恐慌和其他問題的水平更高。
另一方面,他們也會表現出更多的創造力、同理心、自我意識和開放性。他們身心健康,更加快樂,擁有更牢固的關系。他們的天賦,比如他們傾聽、關愛、治愈,以及創造藝術和美的能力,會大放異彩。
敏感的神經系統給孩子帶來了煩惱,但也讓他們擁有了獨一無二的豐富內在,他們善于觀察,富有同情心,更愿意表達善意。
至于高度敏感會成為孩子的弱點還是優勢,父母的教養方式很關鍵。
當然,撫養這樣的孩子有時可能會讓你覺得很難、很崩潰。
孩子沒有問題,你也沒有問題,你們只是遇到了一點困難。
需要解決這種困難,沒有技巧,唯有傾注更多愛心和耐心,親子共同成長。
點個“在看”,希望每一個高敏感的孩子都能將高敏感轉化為獨特的優勢。