言在當下 · 做無名小花，做千千萬萬——拒絕容貌焦慮

做無名小花，做千千萬萬

——拒絕容貌焦慮

其次，我們要試著由他人來認識自己。有時候我們可能會因為諸如原生家庭、成長環境這樣的因素而陷入錯誤的自我否定和懷疑之中，這時他人的介入就顯得格外重要了。曾經有這樣一則廣告,名字叫做：“You are more beautiful than you think”，這是多芬多年前就推出的廣告，在廣告中他們找來一位美國聯邦調查局(Federal Bureau of Investigation)御用嫌犯素描師幫幾位從未謀面的素人女性素描。素描師僅僅通過這些女性素人的口述，就能畫出她們“眼中的自己”。整個過程她們不會和素描師見面，只會在素描前被安排認識某個人。然后，素描師透過幾位素人女性的口述，畫出她們“眼中的自己”。接著，再請來剛剛和他們交過朋友的人，以同樣的方式描述同一位實驗者的樣子。令人驚訝的是，同一位女性，通過不同描述畫出來的畫像卻大相徑庭。素人口述的自己多半較為臃腫、悲傷和暗淡，然而陌生人描述的作品則較為樂觀、友善和美麗。這種情況正是“我們總是太在意自己身上的缺點，導致看不見自己的優點”而造成的。其實，你遠比你想象中的美多了，每個女性皆是如此。為了讓自己不再深陷在對自己的誤解之中，我們要多與朋友溝通。傳播學中的“鏡中我”理論認為：他人的評價是我們對于自身評價的一個重要來源。如果我們的關注點僅僅局限于不足與瑕疵，勢必會逐漸放大自己的容貌焦慮，而忽視自己的長處。所以，我們不妨組成一個“夸夸小隊”，就像之前流行的“夸夸群”那樣，專注于發掘對方的美麗并進行夸贊。這樣，既能在夸贊聲中找回對自己正確的看法，也可以鍛煉自己發現美和辨別美的能力。

此外，為防止容貌焦慮“野蠻生長”，更需要全體社會的共同努力。所有人都應該打破“傳統”的“枷鎖”，擁抱不被定義的美。其實女性的美從來不止于年輕，不止于“白幼瘦”，不止于風華正茂時。自信獨立的你很美，熱愛生活的你很美，真誠善良的你很美，開心快樂的你也很美。美只是一種狀態而已，你不必為此焦慮。但是這僅靠女性的自我覺醒是不夠的，正是男性與女性才共同構成了這個社會。因此，男性應該摒棄“男性凝視”下對女性的雙標和桎梏，拒絕審視女性。同時，男性應該去更主動地包容和接納女性，她們也只是和你們一樣的“人”罷了，每個人都是平等的。再者，學校與家庭也要共同培養青少年對美的欣賞。學校應多開設美學課程，爭取在點滴中潛移默化孩子們對美的意識，家長們也要配合學校，從自身做起，從而為孩子塑造良好的學習榜樣。