一放學，平時最愛吃的下午茶不吃了，直接躲進房間悶頭寫作業。到了晚飯時間，催他出來洗手吃飯，怎么喊都沒動靜，一問就是作業沒做完，沒心情吃。以前他讀小學，不見得對學習這么上心，今年剛初一，怎么就變了個人似的。聽我這么一問，兒子嘆了口氣，臉瞬間垮了下來，吞吞吐吐說道：“媽，沒想到初中的課程那么難，現在期末搞排名，你說我考不好，排名靠后豈不是很丟人？”56%的考生均有考前頭痛頭暈、無力、記憶力下降、貪食或厭食、感冒等癥狀；90%以上考生有內心不安、緊張失憶現象，反應嚴重的達35%之多。所以，別小看孩子考試這點事，當他對考試沒把握，就會擔心結果不好、考不出好成績。這種負面情緒一旦沒有處理好，很容易成為孩子的心理陰影，影響他的正常發揮。
孩子藏起來的壓力
沒經歷過的人不會知道
武漢市精神衛生中心接診過一位17歲男孩。
一直以來，男孩成績優異，從家門口的普通小學考上重點初高中，從來沒讓父母操過心。
上高中后，成績一直在全班前十名，考重點大學不是什么問題。
可高考前4個月，經過一次調考，男孩像變了個人似的，動不動就發脾氣，在家里亂摔東西，成績也下滑了十多名。
不管怎么拼命刷題，都找不回原來的狀態。男孩臨近高考，突然開口說不想去學校，打算放棄高考。
哪怕父母不停哀求他再堅持一下，他說什么都不去學校，整整逃了10天學。
去了醫院診斷，才發現：男孩太想考出好成績，心理負擔過重，得了嚴重的焦慮癥和抑郁癥。
這男孩的情況，并非個例。
有一位高二學生，曾寫信給心理專家陳默老師，吐露自己極具壓力的學習過程。
和身邊大多數同學一樣，學習就是令人緊張的事，班里的競爭特別激烈。
因為自己名次在班里居中，每天拼命學習，經常學到半夜三更。
可效果一點都不好，上課越來越聽不進去，考試名次不升反降，整個人瘦了一大圈。
看到沒，許許多多的孩子，但凡心里在意自己的學習成績，不想輸給別人，讓關心自己的父母失望，一到重要的考試，內心的緊張、焦灼，就會挑戰他的心理防線。
他不說，不代表他沒有內心戲。
特別是上了初中后的青春期孩子，不再像小時候那樣什么事都主動跟父母講，或者坦誠表達出來。
為了掩飾他那些不安、恐懼，他寧愿關起門來自己“逼”自己。
因為他想用自己的方式，消除學習伴隨而來的壓力感，別人能行，他也覺得自己一定可以。
只是心智尚不成熟，只會用“死磕”的方式面對問題的他，很難真的卸下心里的大石頭，反倒越學習，越沉重，越不安失望。
可能有人會問，既然孩子壓力這么大，讓父母幫忙引導不就好了嗎？
孩子不是沒想過，只是有時候說出來，得到的回應卻不盡如人意。有的父母覺得考試嘛，小菜一碟，你平時好好復習就行。有的父母則反過來指責孩子，“都叫你多花心思在學習上，臨近考試才來說緊張，早干嘛去了？”還有的父母，看似民主淡定，嘴里說著鼓勵的話，臉上卻寫著“不以為然”的表情。正是這種無視孩子言語、行為傳遞出緊張感的行為，給孩子帶來更大的打擊，讓他覺得孤立無援。熱播劇《追光的日子》里，女孩任真復讀高三時，曾小心翼翼問過媽媽：“怎么會考不好呢？我相信你不會讓媽媽失望的?！?/span>說任真是自己開餃子店，一個個餃子供出來的孩子，成績那么好，今年一定行，自己累點沒事。
一上考場，滿腦子都是自己之前高考落榜的悲劇，手根本不聽使喚，滿頭大汗，完全下不了筆。結果摸底成績出來，高考530分的任真，最終只拿到371分。
暢銷書《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》有句話這么說：“父母最錯誤的溝通方式之一，是不懂共情，忽略感受?！?/span>特別是孩子面對極大的備考壓力，整天坐立難安、難以入眠時，父母有眼看不見，有耳聽不清時，孩子心里難免會想：學習考試這些事有多難，他們卻只會叫我加油，再接再厲。整天這么小心翼翼，要萬一我沒考好，多對不起他們呀。孩子，終究是敏感的，父母一個不經意的舉動、一句無關痛癢的回復，都會引起他情緒的劇烈波動。如果他感受到的是不被接納和信任，那他極有可能自己承受一切，直到承受不了原地崩潰。
聰明的父母都會這么做
多年從事的兒童青少年心理咨詢工作，我接觸過不少“考前焦慮”的孩子。
只是有過被拒絕、被忽視的經歷，加上心里的壓力大到無法自我排解，才出現各種問題。他們無一例外，都在等著父母主動走進自己的世界，給自己支招，幫助自己化解危機。所以，當孩子主動開口說“媽媽，我擔心……”時，千萬不要跳過這件事。抓住孩子“信任父母”的契機，給孩子足夠的安全感，陪伴他一起減壓。讓孩子知道，考試前會緊張、焦慮，是正?，F象，不必刻意去逃避或消除它。根據葉克斯-多得森曲線可以看到，學習過程中有一定的焦慮感，反倒能提升學習效率。
給孩子吃一劑強心劑，幫他放下心理負擔，能大大減輕他對焦慮的恐懼感。鼓勵孩子，有什么不舒服的，可以找父母或者好朋友傾述出來，說出來心就會好受一些。
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